Mala
Hitta fokus under meditationen med ett mala-halsband
Mala har stor betydelse när man utför meditation. Ett mala-halsband består av ett antal pärlor på rad och betydelsen av mala på sanskrit är också radband. Vid meditation används malan till att berätta ett mantra för varje pärla. När man använder sig av ett mantra är det lättare att fokusera tankarna. Mantrat är till för att man ska släppa allt och landa helt i yogan eller meditationen.
Ett vanligt mantra inom yogan är OM. Många yogaklasser startar med ett eller flera OM i syfte att förbereda kroppen. Andning och andningsövningar är också mycket viktigt inom yoga och meditation. När vi genomför mantran tillsammans under yogaklassen uppstår en fin gemenskap. Att andas på riktigt och göra det ihop med andra är faktiskt riktigt bra för hälsan. Tänk bara på körsångare!
Hitta fokus under meditationen med ett mala-halsband
Mala har stor betydelse när man utför meditation. Ett mala-halsband består av ett antal pärlor på rad och betydelsen av mala på sanskrit är också radband. Vid meditation används malan till att berätta ett mantra för varje pärla. När man använder sig av ett mantra är det lättare att fokusera tankarna. Mantrat är till för att man ska släppa allt och landa helt i yogan eller meditationen.
Ett vanligt mantra inom yogan är OM. Många yogaklasser startar med ett eller flera OM i syfte att förbereda kroppen. Andning och andningsövningar är också mycket viktigt inom yoga och meditation. När vi genomför mantran tillsammans under yogaklassen uppstår en fin gemenskap. Att andas på riktigt och göra det ihop med andra är faktiskt riktigt bra för hälsan. Tänk bara på körsångare!
Yoga mala med 108 pärlor
En yoga mala med 108 pärlor representerar universum, allt och ingenting. Malans stenar kan vara tillverkade i olika material som symboliserar goda egenskaper eller chakran. Bland annat så sägs det att rosenträ eller ”rosewood” skyddar mot negativa energier. Sandelträ eller “sandalwood” är en annan mala som tillskrivs en lugnande effekt som hjälper dig att hitta fokus under meditationen.
Varje mala har en så kallad Guru-pärla. Det är pärla nummer 109 och det är i denna pärla som tofsen är fastsatt. Enligt gammal tradition ska man inte korsa Guru-pärlan. Har du upprepat 108 mantran ska du byta håll och på så sätt slippa att korsa Guru-pärlan. Tofsen i sig representerar den enighet som förbinder mänskligheten med det spirituella och gudomliga.
Mellan varje mala finns det en liten knut. Man brukar säga att om halsbandet går sönder kan det vara ett tecken på att något i livet har förändrats och att malan är färdig med sitt arbete.
Malas från Lotuscrafts
Hos oss på youryogashop.se kan du köpa handgjorda och ekologiska malas från Lotuscrafts. Alla malas är tillverkade med kärlek i Indien. Är du intresserad av andra produkter så har vi ett brett utbud av tillbehör från Lotuscrafts för meditation och yoga.
Varför inte komplettera med en meditationskudde? Vi på youryogashop.se erbjuder såväl halvmåneformade som cirkelformade meditationskuddar i flera olika storlekar och färger. Som ett alternativ till meditationskudde går det bra att använda ett bolster, block eller en hoprullad filt för att få en skön sittställning när du ska säga dina mantran.
Utövar du meditation regelbundet och ofta kan du pröva en meditationsbänk. Lotuscrafts vikbara bänkar ger dig förutsättningar för att sitta stilla under lång tid.
FAQ DATA
Har en mala alltid 108 pärlor?
Nej, en mala kan ha ett annat antal pärlor. En mala med 108 pärlor är dock det vanligaste.
Hur långt är är Lotuscrafts mala-halsband?
Malan från Lotuscrafts mäter 80 cm.
Kan jag bara använda malan när jag mediterar?
Absolut inte! Det går lika bra att använda malan när du utövar yoga. En mala är utmärkt vid andningsövningar.