Mala
Hitta fokus under meditationen med ett mala-halsband
Mala har stor betydelse när man utför meditation. Ett mala-halsband består av ett antal pärlor på rad och betydelsen av mala på sanskrit är också radband. Vid meditation används malan till att berätta ett mantra för varje pärla. När man använder sig av ett mantra är det lättare att fokusera tankarna. Mantrat är till för att man ska släppa allt och landa helt i yogan eller meditationen.
Ett vanligt mantra inom yogan är OM. Många yogaklasser startar med ett eller flera OM i syfte att förbereda kroppen. Andning och andningsövningar är också mycket viktigt inom yoga och meditation. När vi genomför mantran tillsammans under yogaklassen uppstår en fin gemenskap. Att andas på riktigt och göra det ihop med andra är faktiskt riktigt bra för hälsan. Tänk bara på körsångare!
